Adet Sancısı Nedir?Adet sancısı, kadınların adet döngüleri sırasında yaşadıkları ağrı ve rahatsızlık hissidir. Bu durum, genellikle adet kanamasının başlamasından birkaç gün önce ortaya çıkar ve kanama süresince devam edebilir. Adet sancısı, tıbbi terimle dismenore olarak adlandırılır ve iki ana türü bulunmaktadır: primer dismenore ve sekonder dismenore. Primer DismenorePrimer dismenore, genellikle genç yaşlardaki kadınlarda görülen, adet dönemine bağlı olarak ortaya çıkan ağrıdır. Bu tür sancı, uterus kaslarının kasılmasıyla ilişkilidir ve genellikle hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
Sekonder DismenoreSekonder dismenore, daha olgun yaşlardaki kadınlarda görülen, başka bir sağlık sorununun belirtisi olarak ortaya çıkan ağrıdır. Bu durum, genellikle pelvik enfeksiyonlar, endometriozis, miyomlar veya diğer jinekolojik rahatsızlıklar ile ilişkilidir.
Adet Sancısının NedenleriAdet sancısının başlıca nedenleri arasında aşağıdakiler yer almaktadır:
Adet Sancısını Hafifletmek için YöntemlerAdet sancısını hafifletmek amacıyla çeşitli yöntemler ve tedavi seçenekleri mevcuttur. Bu yöntemler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve bazıları şunlardır:
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?Adet sancısı, çoğu kadın için normal bir durum olsa da, bazı durumlarda doktora başvurmak gerekebilir. Aşağıdaki belirtiler durumunda mutlaka bir uzmana danışılmalıdır:
SonuçAdet sancısı, birçok kadın için yaygın bir durumdur ve çoğu zaman yönetilebilir. Ancak, ağrının şiddeti ve süresi dikkate alındığında, altta yatan sağlık sorunlarını göz ardı etmemek önemlidir. Kişisel deneyimlere dayanan tedavi yöntemleri, her kadının ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Uzman bir sağlık profesyoneli ile yapılacak görüşmeler, adet sancısının yönetimi ve olası tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir. |
Yaklaşık 3 senedir adet oluyorum ilk senemde fazla ağrı olmuyordu. Fakat ondan sonraki senelerde sancım git gide fazlalaşmaya başladı. Ne yapsam geçmiyordu.Bende çözümü doktora gitmekte buldum. Doktor ağrı kesici verdi ama o da çare değildi günde 5 tane ağrı kesici içtiğimi hatırlıyorum.Adet sancımı gidermek için başka neler yapabilirim acaba?
Cevap yazSabahnur hanım, adet sancılarınızın giderek artması gerçekten rahatsız edici olabilir. İlk olarak, doktorunuzla tekrar görüşerek bu durumu detaylı bir şekilde anlatmanızda fayda var. Bazen farklı bir tedavi yöntemi veya ilaç değişikliği gerekebilir.
Bunun dışında, bazı doğal yöntemler de adet sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcak su torbası kullanmak, sıcak bir banyo yapmak veya bitki çayları (örneğin papatya çayı) içmek rahatlama sağlayabilir. Ayrıca, hafif egzersizler ve yoga da kaslarınızı gevşeterek sancıları azaltabilir.
Dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi de genel sağlığınızı destekleyebilir, bu da adet dönemlerinizdeki rahatsızlıkları azaltabilir. Son olarak, stresi azaltmaya yönelik aktiviteler (meditasyon, derin nefes alma egzersizleri gibi) de faydalı olabilir.
Umarım bu yöntemler size biraz olsun rahatlama sağlar. Sağlıklı günler dilerim.
Sıcak duş alabilirsiniz. Ağrıyı hafifletir. Yine papatya çayı, rezene çayı içebilirsiniz. Bunlar da hem rahatlatır hem de uyumanızı sağlar.