{
    "title": "Gaz Sancısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.sancilar.gen.tr/images/Gaz-Sancisina-Ne-Iyi-Gelir-99.jpg",
    "date": "18.01.2024 23:13:27",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gaz sancısına ne iyi gelir,</b> aşırı asitli ve şeker içeren gıdaların tüketimi, kronik hastalıklar, sindirim hastalıkları, yemek yerden hava yutmak, aşırı lifli gıdaların tüketimi gibi pek çok neden gaz sancısına yol açabilir. Gaz sancısı kolay kontrol altına alınabilen bir rahatsızlıktır. Ancak müdahalede geç kalındığında ciddi sıkıntılara yol açarak yaşam kalitesini düşürebilir. Gaz sancısı, çölyak hastalığı, huzursuz bağırsak sendromu, crohn hastalığı gibi nedenlerden dolayı da oluşabilir. Gaz sancısını tedavi edebilmek için öncelikle sancıya neyin sebep olduğu bulunmalı ve nedene yönelik tedavi metotları uygulanarak rahatlama sağlanmalıdır. Gaz sancısında karşılaşılan ilk belirti aşırı tokluk hissi yaşamaktır. Yemek yendikten sonra uzun süre geçmesine rağmen sanki yeni yemek yenmiş gibi bir his oluşabilir. Kişi midesini aşırı dolu hissedebilir. Karında gerginlik ve şişlik hissi, karında kramp ve keskin ağrı yaşanabilecek diğer belirtiler arasında yer alır.</div><div><br></div><div><b>Gaz sancısına ne iyi gelir?</b></div><div><br></div><div>Yaşanan gaz sancısını gidermek için en kolay yöntem ılık su içmektir. Ilık su midenin rahatlamasını sağlayarak yaşanan sancıya karşı iyi gelir. Ilık su gazın çıkışını kolaylaştıran etkiye sahiptir. Ilık suyla beraber gün içinde bazı yöntemler uygulanarak hem rahatlama sağlanabilir hem de verim arttırılabilir.</div><div><br></div><div><b>Elma sirkesi:</b> Elma sirkesi gaz sancısına iyi gelen bir yöntemdir. 1 su bardağı ılık suyun içine 1 çorba kaşığı elma sirkesi eklenip içildiğinde gaz sancısı giderilebilir.</div><div><br></div><div><b>Defne yaprağı:</b> Gaz sancısına karşı önerilen bitkilerden biridir. Cezvenin içine su ve bir miktar defne yaprağı eklenip 5 dakika kaynatılır. Kaynayan karışım süzülerek ılındıktan sonra içildiğinde rahatlama sağlanır.</div><div><br></div><div><b>Nane çayı:</b> Sindirim sıkıntıları için uzmanlar tarafından sıkça önerilen nane çayı, gaz sancılarına karşıda oldukça etkilidir. Sindirim sisteminde yer alan kasların yumuşamasını ve gevşemesini sağlar. Bu sayede gazın kolaylıkla vücuttan atılmasına yardımcı olur. Fakat nane çayı reflü sıkıntısı olanlar için önerilmez.</div><div><br></div><div><b>Melisa çayı:</b> Sağlık için pek çok faydası olan melisa çayı gaz sancıları için de tavsiye edilir. Sakinleştirici etkisi bulunmaktadır. Mide ve karında gerçekleşen krampları önleyici özelliği vardır. Gazın vücuttan kolaylıkla çıkmasını sağlar. Devamlı kullanılan ilaç varsa melisa çayı tüketiminden önce bir doktora danışılmalıdır. Aksi halde melisa çayı kullanılan ilaçlarla etkileşim yaratabilir.</div><div><br></div><div><b>Rezene çayı:</b> Gaz sancısı için yaygın şekilde kullanılan çaylardan biridir. Rezene dereotu ve anasonla birlikte karıştırılarak gaz sancısı için kullanıldığında daha etkili olur.</div><div><br></div><div><b>Tarçın:</b> Tarçın çay şeklinde demlenip gaz sancısı için tüketilebilir. 1 su bardağı kaynatılmış suyun içine 1 çay kaşığı toz tarçın ya da bir tane ufak tarçın çubuğu eklenerek çay hazırlanabilir. Tek başına acı olduğu için içimi oldukça zor olabilir.</div><div><br></div><div><b>Zencefil: Gaz sancısına ne iyi gelir,</b> sorusuna verilebilecek cevaplardan biri zencefildir. Zencefil diğer bitkilerde olduğu gibi çay şeklinde hazırlanıp gaz sancısı için içilebilir. Ayrıca zencefil yemeklere baharat olarak da kullanılabilir.</div><div><br></div><div><b>Kimyon çayı:</b> A, B grubu vitaminler, C vitamini bakımından iyi bir kaynak olan kimyon, sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Kimyon çocuklarda ve yetişkinlerde gelişen gaz sancısı için oldukça faydalıdır. Bebeklerde kullanılacaksa 1 tatlı kaşığı anne sütüne çok az miktarda kimyon eklenip bebeğe verilebilir. 3 gün düzenli şekilde bebeğe verildiğinde gaz sancısı ve kolik ağrısına karşı faydalı olur.</div><div><br></div><div><b>Gaz sancısı için diğer öneriler</b></div><div><br></div><div>Gaz sancısını önlemek için yemeklerden sonra aşırı şeker ve asit içeren meyvelerden uzak durulmalıdır. Bu tarz meyveler gaz oluşumunu tetikleyebilir. Meyve yenecekse yemeğin ardından en az 2-2 saat geçmelidir. Sindirim sisteminin daha aktif çalışması için organik yoğurt tüketimi ihmal edilmemelidir. Stres ve kaygı vücutta birçok sağlık sorununa yol açan etkenler arasındadır. Stres ve kaygı gaz sancısına da yol açabilir. Bu nedenle stres ve kaygıdan uzak durulmalıdır.</div><div><br></div><div>Özellikle yemek yerken stres yaşanıyorsa bu durum sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Yemek yendikten sonra açık havada hafif tempoyla yürüyüş yapmak gaz sancısı için faydalı olabilir. Bu tür aktiviteler gazın vücut dışına atılmasını kolaylaştırır. Sakız, kuru fasulye, nohut, süt, krema, gazlı içecekler, erik, dondurma, enginar, brokoli, karnabahar, soğan, elma, şeftali, armut, kepekli tahıllar gaz oluşumunu arttıran ve gaz sancısına yol açabilen yiyecekler arasındadır. Bu tür yiyeceklerden de kaçınmak gaz sancısına karşı iyi gelir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}