{
    "title": "Gaz Sancısı Nasıl Geçer",
    "image": "https://www.sancilar.gen.tr/images/Gaz-Sancisi-Nasil-Gecer-35.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:32:57",
    "author": "Uğur Şamiloğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gaz sancısı nasıl geçer,</b> Her insanda olduğu gibi gaz vücudumuzdan geğirti ya da anüs yolu ile dışarı çıkmaktadır. Buna oranla vücutlarında normal bir oranda gaz hisseden bireylerde karınlarındaki aşırı gazdan veya şişkinlikten yakınmaktadır. Çoğu bireyler günde yaklaşık olarak 13-15 arasında gaz çıkarırlar. Vücudumuzda bulunan gazların çoğu genellikle kokusuzdur. Vücudumuzdan çıktıktan sonra oluşan kötü kokulu gaz ise gazlar vücudumuzdan çıkarken kalın bağırsaktan geçerek burada bulunan karbondioksit, nitrojen ve burada oluşan bakterilerin yaymış oldukları sülfürdür. Vücudumuzda yemek borusu, mide ya da bağırsaklarda meydana gelen gazların iki kaynağı bulunmaktadır. Bu gazlar kalın bağırsakta normalde zararsız olan bakterilerin midemizde bazı sindirilmemiş gıdaların bozulma yapması sonucunda meydana gelen kokulu gazdır ve bu gazlar bağırsaklarda bulunan gazın yüzde birden azı kokuyu meydana getiren gazlardır. Her birey günlük hayatında bir şeyler içerken, yerken veya konuşurken vücuduna bir miktar hava yutar. Bu hususta hızlı bir şekilde yemek yiyip içen bireyler veya sigara kullanan bireyler normalden daha fazla hava yutmaktadırlar. Sonuç olarak vücudumuzdaki gazlar geğirerek veya anüs yolundan dışarıya atılırlar.</div><div><br></div><div><b>Gaz sancısı nasıl geçer:</b> Vücudumuzda oluşan bu gaz sancısını önlemek ve ağrısını geçirmek için bazı egzersizleri uygulayabilirsiniz. Her gün bacaklarınızı göğsünüze doğru on kere çekip bırakarak vücudunuzdaki gazların dışarı çıkmasına ve atılmasına izin verin. Ayrıca sıcak su torbalarını marketlerden kolay bir şekilde alıp karnınıza kullanarak karın bölgesindeki ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Her akşam içeceğiniz sıcak bir çayın içerisine nane, zencefil ve papatya gibi bitkileri kullanarak karın bölgenizdeki sancıları dindirebilirsiniz ya da eczacınıza başvurarak vücudunuzdaki sancıları giderecek olan antispazmodik ilaçları kullanarak hissettiğiniz rahatsızlığı azaltabilirsiniz. Akşam yemeklerinizden hemen sonra elma sirkesini bir bardak suyla karıştırıp yavaş yavaş içerekte bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Öncelik olarak gaz sancısını tam olarak giderebilmek için yemek yeme alışkanlıklarınız gözden geçirerek değiştirmeniz gerekmektedir. Bu hususta bir diyetisyene başvurarak yardım alabilir ve vücudunuzdaki gaz üretimini azaltabilirsiniz. Öncelik olarak yemeklerinizdeki yağlı ve aşırı baharatlı yemeklerden sakınınız. Bu şekilde hem gaz üretiminizi azaltabilir hem de gaz sancılarınızı en az düzeye indirebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Gaz sancısı nasıl geçer:</b> Eğer siz de gaz sancısı çekiyorsanız sancınızın geçmesi adına kısa süreli olarak yüksek lifli gıdaları hayatınızda kısıtlamanız gerekmektedir. Çünkü yüksek lifli gıdaların gaz üretimini artırdıkları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Devamlı olarak günlük yaşamınızda egzersizlerinizi yaparak bağırsaktaki hareketlerinizi hızlandırın. Zamanla sindirim kanalınızdaki sindirimlerin daha hızlandığını göreceksiniz.</div>"
        }
    ]
}