{
    "title": "Adet Sancısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.sancilar.gen.tr/images/Adet-Sancisina-Ne-Iyi-Gelir-15.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:01:15",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Adet sancısına ne iyi gelir;</b> bayanlar için aşağıda bazı çözüm önerilerine yer verilecektir. Kadın olmanın da erkek olmanın da kendisine göre zorlukları ve kolaylıkları bulunmaktadır. Kadınların hayat standardını en çok zorlayan konulardan bir tanesi adet olmaktır. Aslında adet olmak vücut içi bir külfetmiş gibi görünse de kadınların yumurtlama özelliğini devam ettirebilmesi adına çok önemlidir. Her kadın için adet döneminin başlangıcında ve âdet kanamasının meydana gelmesiyle yaşanan şikâyetler birbirinden farklı olabilir. Bazı kadınlar tuvalete gidip iç çamaşırını görünceye kadar regl olduğunu anlayamazken bazı kadınlarda başta adet sancısı olmak üzere birçok şikâyetle mücadele etmek zorunda kalabilir. Adet görmek kesinlikle bir sağlık sorunu değildir. Bu nedenle adete bağlı olarak ortaya çıkan şikâyetlerde bir hastalık belirtisi olmaz. Fakat bazı hallerde yaşam kalitesinin bile çok fazla etkilendiği şikâyetler için tıbbi yardım alınması kişiyi biraz daha rahatlatabilir. Bu süreçte kadınların en çok yakındığı şey adet sancısıdır. Bu ağrı âdet kanamasının meydana geldiği ilk günlerde daha ağır şekilde kendisini hissettirir. Rahmin açılıp kapanmasına bağlı olarak gelişen bu ağrı bazen kişinin yerde kıvranmasına hatta her adet döneminde hastanelik olmasına bile neden olabilir. Adet sancısından kurtulabilmek için yapılması gereken bazı şeyler bulunmaktadır. Bu önerilerin pek çoğu kadınların ağrısını tamamen yok etme gücünde olmasa da biraz olsun rahat nefes almasına katkı sağlayabilir.</div><div><br></div><div><b>Adet sancısına ne iyi gelir?</b></div><div><ul><li>Adet sancısına en iyi gelecek çözüm önerilerinden bir tanesi bu ağrılar için üretilmiş ağrı kesicilerin kullanılmasıdır. Bu ağrı kesicilerin içeriği normal ağrı kesicilere kıyasla daha ağrıdır. Özellikle majezik ideal bir adet sancısı dindirici olarak kullanılabilir. Bu ağrı kesiciyi kullanmadan evvel hamile olma ihtimalinin gözden geçirilmesi gerekir.</li><li>Adet sancısından kurtulmak kadar korunmakta büyük önem taşımaktadır. İki adet dönemi arasında ayakların sıcak tutulması adet sancısının yaşanma riskini azalttığı asla unutulmamalıdır. Özellikle kış mevsiminde daha fazla itina gösterilmesi gerekir.</li><li>Adet sancısının azaltılabilmesi için ayakların altına sürekli sıcak su torbası konulabilir. Aynı zamanda karın bölgesinin de sıcakla teması ağrıyı hafifletir.</li><li>Adet sancısı gün içerisinde meydana gelmişse ve gündüz saatlerini ev dışında geçirmek zorundaysanız işiniz biraz daha zorlaşabilir. Bu durumda adet sancısını azaltmak için imkânınız varsa kendinize ılık bitki çayları hazırlayabilirsiniz. Özellikle poşet rezene çayını hazırlayıp içmek sizin için çok pratik olabilir.</li><li>Fesleğen adet sancıları için etkili bir bitkidir. Bunun için bir fincan kaynar suyun içine atacağınız fesleğenin yaklaşık 15 dakika demlenmesi gerekir. Daha sonra süzerek ılık haldeyken içmeniz tavsiye edilir. Aynı zamanda tarçında tercih edilebilir. Tarçın içeriğinde bulunan bazı bileşenler sayesinde kısa süre içerisinde adet sancısının şiddeti azalabilir. Yapılması gereken işlem son derece basittir. Bir fincan suyun içine biraz tarçın ve bal katılarak günde birkaç kere içilmesi tavsiye edilir. Eğer kendinize bu şekilde bitki çayları hazırlayamıyor iseniz sürekli bal şerbeti içerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.</li><li>Dinlenmek en güzel ilaçtır. Bu nedenle uyumasanız bile üzerinizi örterek bir süre uzanmaya gayret gösterin. Bu sayede hem biraz dinlenmiş olursunuz hem de vücudunuzun yorulmasına neden olacak aktivitelerden uzak kalırsınız.</li><li>Kendinizde güç hissettiğiniz anlarda bir kısım basit fiziksel aktivitelerde bulunabilirsiniz. Böylece âdet kanaması daha kısa sürede sökeceğinden ağrılarda bir süre sonra geçmeye başlayacaktır.</li><li>Adet döneminde beslenmeye de önem verilmesi gerekir. Bu dönemde vitamin ve mineral yönünden zengin besin maddelerinin tüketimine daha fazla önem verilmesi tavsiye edilmektedir. Özellikle alınan A vitamini ve magnezyum miktarı büyük önem taşımaktadır. A vitamini ve magnezyum yönünden zengin olan havuç, patates, ıspanak, karalahana, kavun, yeşil biber, brokoli, kuru yemiş, bezelye gibi gıda maddelerine tüketimde daha fazla ağırlık verilmelidir. Yine E ve B vitaminin önemini de akıldan çıkartılmamalıdır.</li><li><b>Adet sancısına ne iyi gelir</b> diye düşünenlere tavsiye edilebilecek diğer bir öneri de ılık suyla sık sık banyo yapmaktır. Bazı kadınlar adetin ilk bir iki gününde banyo yapılmaması gerektiğine inanırlar. Oysaki adet sancısının azalması için ılık su çok önemlidir. Duştan sonra karın bölgesine uygulanacak hafif masajlarda oldukça etkilidir.</li><li>Tüm bu uygulamalara rağmen adet sancısı azalmıyor ve uyku dahi uyumanıza engel oluyorsa doktora başvurmanızda fayda bulunmaktadır. Bu durumda daha çok ağrı kesici iğne ve serum uygulanarak hastanın adet dönemini ağrısız geçirmesi sağlanabilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}