Gaz Sancısı Nasıl Geçer Yetişkinlerde; Gaz sancısı; konuşurken, yemek yerken ağzımızdan nefes aldığımız zamanlarda midemize hava girişi olur. Bu hava vücut içinde biriktiğinde gaz meydana gelir. Aynı zamanda lifli yiyecekler, gıda alerjisi, bağırsak sorunları da gaz yapmaktadır. Mide ve karında kasılma hissinin olması bağırsaklarda gaz olabileceğini gösterir.
Yetişkinlerde sık rastlanan bir sancıdır.
Yetişkinlerde Gaz Sancısı Belirtileri Nelerdir?
- Karında ağrıya dönüşen kramplar
- Karında gerginlik ve şişlik
- Midede doluluk hissi
- Karında dürtme gibi ağrı hissi meydana getirir
Gaz Sancısını Gidermek İçin Neler Yapılabilir?
- Yediğimiz yiyecekleri sık sık çiğneyerek yutulmalıdır.
- Aşırı yağlı, baharatlı yiyeceklerden ve özellikle kızartmalardan uzak durulmalıdır.
- Ilık su içilmelidir fakat küçük yudumlarla içmeye özen gösterilmelidir. Ilık su gazı dağıtır.
- Lifli yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
- Oturmak yerine sürekli hareket halinde olunmalıdır.
- Bitki çayı tüketilebilir (Papatya çayı, nane çayı, zencefil çayı ve rezene çayı). Bitki çayları sindirim yollarını rahatlatır.
- Nohut, kuru fasulye, kuru soğan, bezelye, brokoli, karnabahar, şeftali, erik, kuşkonmaz, şekersiz sakızlar, Brüksel lahanası, enginar gibi yiyecekler direk olarak gaz sancısı oluşumuna neden olduğundan tüketilmemelidir.
- Sigara içilmemelidir.
- Alkol ve gazlı içecekler tüketilmemelidir, su tercih edilmelidir.
- Sakız çiğnenmemelidir.
- Sıcak su torbası kullanılmalıdır.
- Bacak ve göğüs egzersizleri yapılmalıdır.
- Rezene tohumu çiğnenmelidir.
- Elma sirkesi tüketilmelidir.
- Defne yaprağını veya mandalina kabuklarını kaynatıp içilebilir.
- Pipet (Kamış) kullanmaktan uzak durun.
- Süt ürünleri azaltılmalıdır. Yağı alınmış süt tercih edilmelidir. Şikâyetlerin arttığı durumlarda doktorunuz süt ürünlerini tamamen yasaklayabilir.
Yetişkinlerde Gaz Sancısı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Yukarıda sayılan önerilere rağmen gazının geçmiyor ise gastroenteroloji uzmanına gidilmelidir. Gaz rahatsızlığı farklı ve ciddi sağlık problemlerinin de habercisi olabilir. Reflü ve Ülseratif kolit gibi hastalıkların altında gaz sancısı yatar. Bu yüzden asla ihmal etmemeli ve hekime başvurmalısınız.
Gaz çıkışı olduğunda ağrı hissi azalır ve hasta normal aktivitelerine dönebilir. Gaz, geğirti ile üstten çıkarılabilir ya da alttan anüs ile çıkarılabilir. Ne üstten ne de alttan çıkaramadığımız zaman krampa benzeyen ağrılara, göğüs sıkışmalarına ya da kalp krizinin oluşumuna neden olabilir.
Yemek yeme alışkanlığınızı değiştirmeyi ihmal etmeyin. Hızlı, aceleci, sinirli değil yavaş yavaş, keyifli ve sakin yemeyi alışkanlık haline getirin.
