Adet Sancısı Neden Olur; Adet (Regl); rahim iç çeperde döllenmemiş yumurtanın ve dokuların kan halinde vücuttan atılması olayıdır. Kadınların ergenlik başlangıcından menopoz sürecine kadar yaklaşık olarak 28 günde bir tekrarlanır. Sadece hamilelik zamanında durur.
Adet (Regl) sancısı; regl esnasında ağrı hissedilmesi olayıdır.
Dismenore diye adlandırılır. Esasında bu olay kanama durumunu kontrol etmek için oluşan rahim kasılmalarının ağrı olarak hissedilmesidir. Karnın alt bölümlerinde ve kasıklarda yaşanır. Bu sancıya maruz kalan kadınlarda aynı zamanda mide bulantısı, sersemlik, halsizlik, kusma, kabızlık, karın şişliği, ishal gibi şikâyetleri de olabilir. Genel olarak adet başlamadan yirmi dört saat içinde sancılar başlar. Sancı ilk günler daha şiddetli olur, adetin son dönemine doğru hafifler.
Adet Sancısı Neden Olur?
Adet sancıları, regl dönemindeki güçlü rahim kasılmaları sebebi ile oluşur. Kasılmalar esnasında, rahime giden kan akışı kesintiye uğrar ve organ yeterli oksijeni alamaz. Bu yüzden ağrıya sebebiyet veren kimyasal madde salgısı olur. Rahimdeki prostaglandinler denilen kimyasal maddenin salgısı rahim kasılmalarının oranını artırır ve kasılmaların artması ağrının da şiddetlenmesine neden olur. Prostaglandin seviyesinin artması kusma, bulantı gibi etkilere de yol açar.
Fakat rahim kasılmaların faydalı sebebi de vardır. Kasılmalar ile rahmin iç yüzeyindeki hücreler kanama halinde atılır ve bebek gelişim döneminin başındaki döllenmeye uğramış yumurtanın yerleşebileceği uygun ortamı oluşturmak için yeni bir hücre katı meydana oluşur.
Bu olay doğurganlığın temelidir, adet sancısı bir yan etkidir.
Adet Sancısına (Dismenore) Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
- Adet sancısı bazı yöntemlerle kısmen önlenebilir.
- Adet olmadan önceki süreçte ve adet döneminde sigara, alkol ve kafein içeren (Kola, çay, kahve) gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
- Aşırı soğuktan kaçınılmalıdır.
- Karın bölgesine sıcak su torbası veya cildinizi yakmayacak, zarar vermeyecek benzeri ısı kaynağı ile rahatlama sağlanabilir.
- Ilık bir duş yapılabilir.
- Sancının olduğu bölgeye hafif masaj uygulanabilir.
- Egzersiz yapılabilir, hafif tempoda yürüyüşler yapılabilir.
- Stresten uzak durulmalı gerekirse yoga gibi yöntemler denenebilir.
- E vitamini, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B1 ve B6 vitamin desteklerinin adet sancılarını hafiflettiği yönünde sonuç alınan farklı çalışmaları vardır. Bunları içeren besinler tüketilebilir.
Adet Sancısına (Dismenore) İlaç ile Tedavi Nasıl Yapılır?
İlaç tedavisi gerekebilir bu durumda ise kesinlikle hekime başvurulmalıdır. Genellikle doktorlar adet sancısını durdurmak için nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAİİ) yazarlar. Fakat nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar astım hastaları, böbrek, mide ve karaciğer sorunu olanlar ve bebek emzirenler için uygun ilaçlar değildir. Bundan dolayı doktora danışarak ilaç almaktır daha uygun olacaktır.
Ağrı kesicilerin yetersiz kaldığı zamanlarda doktorun vereceği bir doğum kontrol hapı adet döneminde sancıları azaltmaya yardımcı olabilir. Doğum kontrol hapları rahim duvarını incelterek ağrıyı artıran kimyasal maddelerin miktarını düşürür. Böylece daha az ağrı hissi oluşur.
